Многи знају колико је јутарња гимнастика корисна, али ипак је често прескачу. Главни разлог је недостатак мотивације или осећај да „нема времена“. Истина је да се навика може изградити уз неколико једноставних корака.
Први савет је да се вежбе планирају као део јутарње рутине – одмах након устајања, пре телефона или доручка. Ако се гимнастика уради на самом почетку дана, мање је шансе да ће бити прескочена.
Други корак је постепеност. Нема потребе одмах радити дуге или тешке тренинге. Довољно је почети са пет минута истезања и лаганих покрета. Када се створи навика, лако је продужити време на 15 или 20 минута.
Добра мотивација може бити и вођење дневника активности. Записивањем вежби и начина на који смо се осећали након њих, јасно видимо напредак и добијамо додатни подстицај.
Такође, важно је направити атмосферу која прија – одабрати музику која подиже расположење или вежбати поред отвореног прозора како би се осетио свеж ваздух.
Када јутарња гимнастика постане део рутине, не доживљава се више као обавеза, већ као пријатан ритуал. На тај начин се лако одржава редовност, а користи по здравље постају све веће.